Tahukah Anda.......BMI anda.!

Tahukah anda kepentingan BMI ( Body mass index) atau berat badan unggul kepada kita.? BMI membolehkan kita mengetahui tahap atau mengenalpasti samaada berat badan yang kita miliki adalah bersesuaian dengan kita. Ukuran BMI akan menunjukkan samaada kita kekurangan berat badan, berat sesuai atau lebih berat badan ataupun Obesiti.

       Berat badan yang unggul ialah berat badan yang sesuai mengikut ketinggian tubuh. Ia boleh diukur dengan menggunakan indeks jisim tubuh (IJT) dan juga Nisbah Pinggang-Pinggul (NPP) Berat Badan Berlebihan dan Kegemukan (obesiti) adalah satu keadaan di mana berat badan melebihi berat badan unggul. Ini disebabkan oleh pengumpulan lemak badan yang berlebihan..
Apakah bahaya Berat Badan Berlebihan dan kegemukan (obesiti)? 
    Ia boleh meningkatkan risiko:

• Penyakit jantung 
• Tekanan darah tinggi 
• Diabetes 
• Penyakit sendi 
• Gangguan pernafasan 
• Kolesterol yang tinggi

Ia juga boleh mengakibatkan masalah lain seperti :

• Penyakit pundi hempedu
• Kelesuan 
• Kurang kesuburan (wanita) 
• Mudah mendapat kecederaan 
• Kanser 
• Cepat penatPunca kegemukan 
  

     Tenaga berlebihan yang tidak digunakan disimpan sebagai lemak dalam badan dan lama-kelamaan ia akan menyebabkan berat badan berlebihan atau gemuk

Punca-punca kegemukan.

• Makan berlebihan
• Kurang bersenam
• Gaya hidup yang tidak aktif dan cergas                                                                                       
• Sebahagian kecil kegemukan adalah disebabkan oleh keturunan (genetic) atau penyakit endokrin

Faedah berat badan unggul 

• Mengurangkan risiko penyakit-penyakit yang telah dinyatakan
• Rasa sihat  
• Menambah keyakinan yang tinggi 
• Senang bergerak 
• Kelihatan segak/menawan

Cara pengiraan Index Jisim Badan adalah

              BMI =            Berat (kg)

                         -------------------------

                         (Tinggi (m) X Tinggi (m))

Jika BMI anda adalah seperti berikut...untuk pengiraan. 

Kurang dari 18.5	Kurang berat badan

18.5 - kurang 25	Berat badan unggul.

25 - kurang 30	Berat badan berlebihan

30 dan lebih	Obes / Gemuk

SELAMAT MENCUBA....