Sistem Endokrina

Organ utama ialah kelenjar seperti pituitary, thyroid dan adrenals.

Fungsi :-

1) mengawal dan menyelaraskan fungsi tubuh melalui hormon yang

dirembeskan ke dalam aliran darah.

Sistem saraf

Organ utama ialah otak iaitu melibatkan saraf tunjang dan saraf periferi

( organ reseptor )

Fungsi :-

1) mengesan, menerima dan bergerak balas terhadap ransangan yang

diterima.

2) menyimpan meklumat yang diterima
3) mengawal dan menyeleraskan aktiviti tubuh.

Sistem otot

Organ utama ialah otot iaitu tendon

fungsi:-

1) mengekalkan postur tubuh.

2) menghasilkan pergerakan

3) menghasilkan haba melalui aktiviti sel dalam otot

4) menstabilkan sendi

5) mengartikulasikan antara otot dengan tulang.

Sistem rangka

Organ utama ialah kartilej, ligamen dan sendi.

fungsi:-

1) menyokong berat badan

2) melindungi organ-organ lembut di dalam tubuh badan seperti otak,

saraf tunjang ( spina korda ), jantung dan paru-paru.

3) memberi bentuk dan mengekalkan bentuk badan.

4) menyediakan tempat untuk pelekatan otot-otot rangka.

5) tuas untuk pergerakan badan.

6) menghasilkan sel-sel darah merah, sel darah putih dan platelet di

dalam sum-sum merah tulang.

Sistem Integumentari

organ utama ialah kulit

fungi :-

1) melindungi tisu-tisu dalaman tubuh daripada kecederaan

2) bersifat kalis air, membantu mencegah kehilangan air dalam badan.

3) peka kepada ransangan sakit, sejuk, kepanasan, tekanan dan sentuhan.

4) menyingkirkan bahan kimia semasa perpelihan seperti air, asid urik dan garam mineral berlebihan.

Lawak : Tak Dak Otak

Zaki seorang Mat Rempit sejati. Dia sanggup tidak bekerja semata-mata untuk menjadi Mat Rempit sepenuh masa. Kerjanya setiap hari hanyalah menunggang motor secara berbahaya di jalan-jalan sekitar kampungnya sambil menyergah dan mengurat anak anak gadis di kampungnya.

Pada suatu hari, malang tidak berbau, Zaki terlibat di dalam satu kemalangan di hadapan kubur cina kampungnya. Akibat terkejut, Mak Limah yang kebetulan di dalam lori yang disergah oleh Zaki telah melatah sehingga tangannya membaling sebatang lembing tepat-tepat terpacak di dahi Zaki sehingga tembus ke belakang tengkuk Zaki.

Bergegas Pak Amin ayah zaki ke hospital sebaik sahaja mendapat berita tentang anaknya yang cedera itu. Sebaik sahaja sampai di hospital, Pak Amin bertanya kepada Doktor tentang keadaan anaknya,

Pak Amin: Bagaimana keadaan anak gua doktor?
Doktor: Harap bertenang Pak Cik, anak pakcik cedera parah.

PENGETAHUAN UMUM SENAM AEROBIK

Sejarah Senam Aerobik 

Dr. Kenneth Cooper memperkenalkan satu bentuk pergerakan aerobik pada dunia pada tahun 1960-an. Pada tahun 1970-an pergerakan tarian aerobik menjadi tarian yang digemari. Pada waktu itu,sekelompok kumpulan mempelajari tarian ini dalam jangka waktu sekitar enam hingga lapan minggu. Tarian –tarian ini diadakan di gereja – gereja, pusat –pusat rekreasi, kelab –kelab kesihatan dan juga sekolah –sekolah. Pada era ini, aerobik telah jauh berkembang pesat dan berbeza. Sekarang aerobik boleh dilakukan secara individu dengan meniru gerakan senaman yang ditonton.misalnya cd karya Berty tylarso, Rudi pocco-pocco, Ester suwito dll. Aerobik dapat pula dilakukan secara berkumpulan misalnya di pusat – pusat penjagaan kesihatan dan setiap pagi pada acara –acara tertentu.

Aerobik yang dilakukan pada saat ini tidak seperti tarian. Pada saat ini, aerobik mempunyai gerakan yang tersusun, tapi penampilannya tidak bergantung penuh pada muzik. Sebagai tambahan pula, konsep aerobik ini telah meluas dengan adanya berbagai macam jenis latihan seperti latihan dengan kerusi, low impact, hi/low impact, step dan juga slide  aerobik. Orang – orang telah mengetahui bahwa aerobik membantu mereka supaya berpenampilan lebih baik dan merasa lebih baik dengan mendapatkan ketenangan dan kesihatan.

APA ITU MITOKONDRIA...?

MITOKONDRIA ialah sebuah “kilang tenaga” sel badan. Lebih daripada 200 jenis penyakit yang diwarisi telah dikaitkan dengan gangguan fungsi mitokondria termasuk kebanyakan penyakit tua yang paling biasa seperti penyakit Alzheimer, diabetes, kanser, penyakit jantung, penyakit Parkinson dan angin ahmar.

Mitokondria dikenali sebagai “kilang tenaga” bagi sel kerana ia menghasilkan adenosina trifosfat (ATP), yang merupakan bekalan tenaga biologi yang mengawal kegiatan badan. Semasa muda, mitokondria menghasilkan ATP yang cukup untuk kita kekal aktif. Kebanyakan sel mengandungi 200 - 5,000 mitokondria. Sel yang mempunyai lebih banyak bilangan mitokondria, maka lebih banyak tenaga yang boleh dihasilkan. Sel badan kita mempunyai lebih kurang sebanyak 10 juta billion, dan membentuk 10 peratus daripada berat badan anda.

DADAH DAN SUKAN

Apakah isu-isu yang melibatkan dadah dan sukan?

• Penggunaan dadah untuk meningkatkan tahap keupayaan sukan bukan sahaja menyebabkan kesan sampingan yang buruk tetapi boleh membawa maut kepada ahli-ahli sukan tahun demi tahun.
• Dalam tahun 1967, Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa telah bersetuju untuk mengharamkan atau menghadkan penggunaan sesetengah bahan atau kaedah yang boleh meningkatkan tahap keupayaan atlit.
• Atlit berisiko disingkirkan dari menyertai pertandingan sekiranya didapati positif mengambil dadah terlarang melalui ujian secara rambang. Mereka juga akan merana akibat kesan dadah samada secara jangka pendek dan panjang.

Apakah maksud Dadah?

 
Dadah adalah merupakan sesuatu bahan (selain daripada makanan) yang apabila diambil, akan menyebabkan perubahan dalam badan. Jika perubahan itu memberi manfaat kepada badan, bahan ini disebut sebagai ubat. Sekiranya perubahan ini membawa keburukan kepada badan, ianya disebut sebagai racun.

Diabetes Mellitus

Apakah itu diabetes?

Diabetes adalah salah satu penyakit kronik dimana ianya merupakan masalah yang besar di kebanyakan negara-negara didunia. Di Malaysia satu kajian telah dilakukan pada tahun 1996 dimana di anggarkan 700,000 hingga 900,000 orang dewasa berumur 30 tahun keatas menghidapi diabetes atau terdapat 8 penghidap diabetes bagi setiap 100 orang dewasa.

Diabetes adalah satu keadaan dimana tahap gula didalam darah anda adalah tinggi dari normal. Ia adalah satu daripada faktor utama untuk mendapat sakit jantung atau angin ahmar. Diabetes berlaku apabila pankreas dalam badan tidak lagi menghasilkan insulin atau badan tidak boleh menggunakan insulin sendiri dengan berkesan. Makanan yang kita makan akan bertukar kepada gula dalam badan kita. Insulin akan digunakan untuk membawa gula dalam saluran darah kedalam sel dan tisu, dimana ia akan digunakan untuk bahan bakar.

Apabila kekurangan insulin, gula tidak boleh dibawa kedalam sel dan tisu, maka paras gula dalam badan akan meningkat. Ini akan merosakkan sel yang memerlukan glukosa untuk bahan bakar dan juga ini akan merosakkan organ dan tisu yang didedahkan kepada tahap glukosa yang tinggi. 

Lawak Restoran...........

Sepasang suami isteri bersama keluarganya merayakan ulang tahun perkahwinan mereka dengan makan malam di sebuah restoran. Ketika mereka hendak meninggalkan restoran tersebut, mereka ditanya oleh pemilik restoran yang berdiri di pintu utama.

Pemilik : “Bagaimana perasaan anda terhadap hidangan dan layanan kami?”

Lelaki : “Ada satu perkara yang boleh saya katakan.. Anda memiliki dapur yang paling bersih di bandar ini.”

Pemilik : “Dapur yang paling bersih?… Anda kan tidak pergi ke dapur. Bagaimana Anda boleh tahu yang dapur kami yang paling bersih?”

Lelaki : “Sebab.. Semua makanan yang kami makan berbau sabun.”