Selasa, Mac 16, 2010

LARI PECUT DAN APLIKASINYA

Bagi seorang atlit, teknik dan gaya larian merupakan faktor utama untuk menempa kejayaan.
Lari pecut dalam sukan olahraga adalah larian terpantas dibandingkan acara lain. Larian pantas ini bergantung pula kepada beberapa faktor seperti jarak, kelajuan angin, permukaan balapan, jenis kejohanan dan taraf pelari yang mengambil bahagian dan mungkin juga insentif yang ditawarkan. Berlari merupakan aktiviti yang sihat dan menyeronokkan. Amat sukar bagi seseorang untuk berlari dengan pantas sekiranya tidak mempunyai ciri-ciri yang membolehkan dia bertindak sedemikian. Untuk berlari dengan pantas seseorang perlu kemahiran yang tinggi, fikiran dan kebolehan, dan sebaik-baiknya adalah kebolehan semulajadi. Latihan yang teratur dan berjadual akan membolehkan seseorang menjadi pelari yang baik menerusi potensi yang sedia ada dalam diri seseorang. Ada dua faktor yang boleh dikuasai oleh pelari-pelari pecut iaitu faktor kelajuan dan jarak langkah semasa berlari. Untuk menguasai kelajuan kaki, pelari haruslah mempunyai kordinasi, kelenturan yang tinggi dan keupayaan merehatkan diri atau badan semasa berlari. Bagi faktor jarak langkah pula ianya bergantung kepada panjang kaki, kekuatan dan mobiliti semasa bergerak. Pelari biasanya mempunyai jarak langkah 1.5 meter hingga 2 meter. Jarak langkah boleh ditingkatkan dengan latihan yang menekankan kepada latihan pergelangan kaki, lutut dan sendi pinggang. 


SEJARAH
Lari pecut merupakan salah satu acara terawal dalam pertandingan olahraga yang pernah dicatatkan. Pada zaman moden, antara rujukan terawal ialah perandingan di kalangan pekerja serta orang suruhan bangsawan. Pada abad ke-19 lari pecut menjadi semakin popular. Acara stade adalah antara acara yang mula-mula dipertandingkan dan melibatkan jarak 192 meter. Jarak ini juga merupakan panjang stadium yang digunakan. Berikutan ini acara ulang alik yang dinamakan dialos berjarak 384 (192 meter x 2 ) diadakan. Pada zaman olimpik kuno, larian bermula dengan blok permulaan yang dibina melintang keluasan stadium berkenaan.
Blok permulaan diperbuat daripada ketulan batu marmar. Blok permulaan disediakan dengan lubang saiz tapak kaki. Semua atlet menggunakan blok yang tetap walaupun saiz kaki mereka berbeza. Pagar permulaan yang dinamakan husplex digunakan untuk memulakan perlumbaan. Perkembangan lari pecut pada abad 19 terbatas kerana tiada undang-undang dan peraturan-peraturan, prosedur permulaan dan penjagaan masa yang tepat. Perlbagai cara permulaan digunakan, sehingga menjadi masalah mengenai cara mana yang patut digunakan. Walaubagaimanapun persetujuan dibuat untuk mejadikan cara  permulaan berdiri sebagai cara permulaan yang paling baik dan diterima oleh semua pihak.
Pada tahun 1880an ramai jurulatih membuat  percubaan cara memulakan sesuatu larian. Antara permulaan awal ialah “pencil start”, di mana para atlet berlari 20 meter pertama dengan memegang pensil. Permulaan dimulakan dengan persetujuan dan tembakan. Kemudian wujudlah gaya dekam pada tahun 1884. Di Australia gaya ini dikenali sebagai kangaroo start. Sebelum tahun 1921 kebanyakkan pertandingan hanya untuk lelaki sahaja, pertandingan pertama untuk wanita telah diperkenalkan pada tahun 1921 di Monte Carlo.
Dalam acara 100 meter, rekod rasmi lelaki yang pertama dilakukan oleh Harald Andersson dari Switzerland pada tahun 1890 dengan catatan 11.0, Marlies Gohr dari Jerman pula adalah pemegang rekod pertama dengan 10.88 saat yang dibuat pada Sukan Olimpik tahun 1928. dalam acara 200 meter, rekod larian sebelum olimpik moden dibayangi oleh larian yang dibuat pada jarak lurus tanpa selekoh. Charles Wood merupakan orang pertama yang mencatat 22 saat. Bagi wanita acara 200 meter diperkenalkan dalam Sukan Olimpik 1948, Wilma Rudolph dari Amerika Syarikat adalah pemegang rekod pada tahun tersebut dengan masa 22.9. Dalam acara 400 meter, Maxie Long adalah orang pertama yang berjaya mencatat masa 47.8 saat dan dipecahkan oleh Lee Evans pada tahun 1968 dengan masa 43.86 saat. Marlene Mathews dari Australia telah mencatat masa 57.0 saat bagi wanita dan masa ini telah diperbaharui iaitu di bawah 50 saat oleh Irena Szewinska dari Poland dengan catatan masa 49.9 saat pada tahun 1974. Marita Koch dari Jerman pula telah berjaya mencatat masa 48.94 saat pada tahun 1978.



Record
Athlete
Nationality
Date
Meet
Place
9.58
16 August 2009
19.19
20 August 2009
43.18
26 August 1999
1:41.11
24 August 1997

2:11.96
5 September 1999
1500 m
3:26.00
14 July 1998
3:43.13
7 July 1999
4:44.79
7 September 1999
3000 m
7:20.67
1 September 1996
12:37.35
31 May 2004
26:17.53
26 August 2005
10 km (road)
27:01
29 March 2009
15 km (road)
41:29
11 November 2001
41:29+
20 February 2009
20000 m (track)
56:26.0
27 June 2007
20 km (road)
55:31+
17 March 2007
58:33
17 March 2007
Hour run (track)
21285 m
27 June 2007
25000 m (track)
1:13:55.8
22 March 1981

25 km (road)
1:12:45
9 May 2006

30000 m (track)
1:29:18.8
22 March 1981

30 km (road)
1:27:49+
20 September 2009
2:03:59
28 September 2008
100 km(road)
6:13:33
21 June 1998

7:53.63
3 September 2004
12.87 (+0.9 m/s)
12 June 2008
46.78
6 August 1992
2.45 m
27 July 1993

6.14 m
31 July 1994

8.95 m (+0.3 m/s)
30 August 1991
18.29 m (+1.3 m/s)
7 August 1995
23.12 m
20 May 1990

74.08 m
6 June 1986

86.74 m
30 August 1986
98.48 m
(Current design)
25 May 1996

104.80 m
(old design)
20 July 1984

9026 pts
27 May 2001
IAAF World Challenge
10.64 (0.0 m/s) (100 m), 8.11 m (long jump), 15.33 m (shot put), 2.12 m (high jump), 47.79 (400 m),
13.92 (110 m hurdles), 47.92 m (discus), 4.80 m (pole vault), 70.16 m (javelin), 4:21.98 min (1500 m)

20000 m walk (track)
1:17:25.6
7 May 1994

1:17:16
29 September 2007

30000 m walk (track)
2:01:44.1
3 October 1992

50000 m walk (track)
3:40:57.9
29 September 1996

3:34:14
11 May 2008

37.10
22 August 2008
1:18.68
17 April 1994
2:54.29
22 August 1993
7:02.43
25 August 2006
14:36.23
4 September 2009

women

Event
Record
Athlete
Nationality
Date
Meet
Place
100 m
10.49 (0.0 m/s)
16 July 1988
21.34 (+1.3 m/s)
29 September 1988
400 m
47.60
6 October 1985
1:53.28
26 July 1983

2:28.98
23 August 1996
3:50.46
11 September 1993
4:12.56
14 August 1996
5:25.36
8 July 1994

8:06.11
13 September 1993
14:11.15
6 June 2008
29:31.78
8 September 1993
10 km (road)
30:21
23 February 2003

15 km (road)
46:28
15 November 2009
18517 m
12 June 2008
1:05:26.6
3 September 2000

20 km (road)
1:02:57
14 October 2007

1:06:25
14 October 2007

1:27:05.9
21 September 2002

25 km (road)
1:22:13
25 September 2005

1:45:50.0
7 June 2003

30 km (road)
1:38:49
25 November 2005

2:15:25
13 April 2003
100km
6:33:11
25 June 2000

8:58.81
17 August 2008
12.21 (+0.7 m/s)
20 August 1988

52.34
8 August 2003

2.09 m
30 August 1987
5.06 m
28 August 2009
7.52 m (+1.4 m/s)
11 June 1988

15.50 m (+0.9 m/s)
10 August 1995
22.63 m
7 June 1987

76.80 m
9 July 1988

77.96 m
22 August 2009
72.28 m
(Current design)
13 September 2008
80.00 m
(old design)
9 September 1988

7291 pts
24 September 1988
12.69 (100 m hurdles), 1.86 m (high jump), 15.80 m (shot put), 22.56 (200 m), 7.27 m (long jump), 45.66 m (javelin), 2:08.51 (800 m)
8358 pts
14-15 April 2005

12.49 (100 m), 46.19 m (discus), 3.10 m (pole vault), 48.78 m (javelin), 57.19 (400 m),
14.22 (100 m hurdles), 6.12 m (long jump), 16.42 m (shot put), 1.78 m (high jump), 5:15.86 (1500 m)
10000 m walk (track)
41:56.23
24 July 1990

20000 m walk (track)
1:26:52.3
6 September 2001

1:25:41
7 August 2005

41.37
6 October 1985
1:27.46
29 April 2000
3:15.17
1 October 1988
7:50.17
5 August 1984

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

Catat Ulasan

hak cipta terpelihara.

Ukur BMI Anda