OTOT-OTOT DALAM LOMPAT JAUH

Bahagian otot yang terlibat sewaktu aktiviti lompat jauh

Pergerakan dalam acara lompat jauh lebih tertumpu kepada bahagian bawah anggota badan. Walau bagaimanapun bahagian lain badan turut berperanan untuk menghasilkan lompatan yang baik terutamanya ketika fasa penujuan dan layangan.

1. Fasa Penujuan

• Otot Kuadrisep, Otot triseps dan biseps.
• Otot yang terdapat diantara tendon dan patella.
• Vastus lateralis, vastus intermedius, vastus medialis dan rectus femoris (femur).

2. Fasa Lonjakan

• - Otot kuadrisep.
• - Otot di bahagian betis seperti Fibularis Longus (Fibula), Tibialis anterior (Tibia)

3. Fasa Layangan

• - Otot Kuadrisep, Otot triseps dan biseps.
• - Bantu kayuhan sewaktu berada di udara. Gastrocnemius, Calcaneal

4. Fasa pendaratan

• Otot Kuadrisep, gluteus medius, gluteus Maximus
• Calcaneal, Metatarsal, gluteus medius, gluteus Maximus